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2024 年 2 月 2 日
柔和療癒:肌少症的舒緩之道
65歲以上長者練習瑜伽,對其行走速度、下肢肌力與平衡皆有助益。但對於長者來說,傳統的瑜伽練習可能過於負擔,而椅子瑜伽就提供了一種溫和而安全的方式,讓長者也能享受瑜伽的益處,從而提高身體各方面的穩定性~
2024 年 1 月 31 日
挑戰肌少症,活力不減!掌握預防關鍵,讓肌肉燃燒青春!
「肌少症」不只是給自己帶來了不便,也可能對身邊的人造成了困擾。若要避免「肌少症」找上自己,就需要預防它的發生,預防遠比事後再來補救來得實際有用!
2024 年 1 月 29 日
老了走不動?自我檢測一下你是否已經中招!!!
「肌少症」不再是老年人的代名詞,現今許多年輕人也因不當減重方式而身陷「肌少症」危機。「肌少症」特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。
2024 年 1 月 23 日
現代煎熬,身心隱形傷害,勾心斷腸的痛苦與憂慮,警世之旅啟程!
「五勞七傷」你知道是什麼嗎? 就是你每天上班上到五點,下班回到家已是七點,回家後還要忍受老闆的催促和老婆的嘮叨,久而久之,身體就會出現各種問題,比如心悸、失眠、食欲不振等等…… 五勞七傷是一種中醫學的診斷觀念,指的是過度勞損五臟和七情的病理狀態。
2024 年 1 月 10 日
『腸道冷知識』:你知道人體腸道到底有多長嗎?
人體的腸道就相當於一條長長的管道,總長度可達數5~7米。具體而言,小腸約長約3~5米,大腸則長約1.2~2米。假如你的身高是1.6米,那腸道展開來看總長度大約有4個你之高!!! 腸道中還隱藏著許多小秘密,讓我們一起來好好認識一下吧!